Psychotherapie & Beratung
in Mannheim & Online
Hallo, ich bin Polina Rykova – schön, dass Sie hier sind.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Boden unter den Füßen wackelt und man trotzdem weiterfunktioniert.
Ganzheitliche Begleitung bei innerer Unruhe und emotionaler Belastung
Vielleicht haben Sie schon viel über sich selbst verstanden: Sie wissen, warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren – und trotzdem verändert sich wenig. Anspannung, die bleibt. Erschöpfung, die auch Schlaf nicht auflöst. Gedanken, die sich im Kreis drehen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, noch mehr zu verstehen. Es geht darum, etwas wirklich zu verändern.
Traumasensibel · systemisch · verhaltenstherapeutisch orientiert
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Ihre Gedanken kreisen immer wieder um dieselben Themen.
- es fällt Ihnen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
- Sie machen sich ständig Sorgen oder fühlen sich innerlich auf der Hut.
- Sie versuchen, alles richtig zu machen und niemanden zu enttäuschen.
- es fällt Ihnen schwer, Ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen.
- Sie fühlen sich nach belastenden Erfahrungen noch immer innerlich angespannt.
- Sie funktionieren nach außen, obwohl Ihre eigenen Ressourcen längst erschöpft sind.
Dass sich etwas verändern sollte, wissen Sie oft schon – nur nicht, wo Sie anfangen sollen.
Genau hier kann therapeutische Begleitung ansetzen.
Sie sind nicht das Problem
Manchmal entwickeln Menschen Strategien, um mit Belastung, Unsicherheit oder schwierigen Erfahrungen zurechtzukommen.
Kontrolle. Perfektionismus. Rückzug. Überanpassung. Grübeln. Funktionieren.
Was heute belastend sein kann, war vielleicht einmal eine sinnvolle Antwort auf eine schwierige Situation.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht darum, einen Teil von Ihnen einfach „wegzumachen".
Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter Ihren Reaktionen steht, welche Muster sich entwickelt haben und was Sie heute brauchen, um wieder mehr Freiheit und Handlungsspielraum zu erleben.
Noch nicht sicher, was Sie brauchen?
Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) am Telefon an, um gemeinsam zu schauen:
– Was beschäftigt Sie momentan?
– Wobei wünschen Sie sich Unterstützung?
– Passt meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen?
– Wie könnte eine Begleitung konkret aussehen?
Sie entscheiden anschließend in Ruhe, ob Sie einen weiteren Termin vereinbaren möchten.
Persönliche Gespräche in Mannheim-Neckarau
Meine Praxis bietet einen geschützten und ruhigen Rahmen für persönliche Gespräche.
Gespräche auf Deutsch und Russisch möglich.
Online-Termine
Wenn ein persönlicher Termin nicht möglich ist oder Sie sich lieber in Ihrer vertrauten Umgebung aufhalten möchten, können Sitzungen auch online stattfinden.
Fundiert begleitet
Für eine gute Begleitung braucht es Vertrauen – und eine solide fachliche Grundlage.
Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zusätzlich qualifiziert in kognitiver Verhaltenstherapie und als Entspannungspädagogin. Seit Februar 2025 befinde ich mich in der Weiterbildung in systemischer Therapie und Beratung am Helm Stierlin Institut in Heidelberg.
Häufige Fragen
Übernimmt die Krankenkasse
die Kosten?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten häufig ganz oder teilweise. Bitte erkundigen Sie sich vorab direkt bei Ihrer Versicherung.
Wie läuft das kostenlose Kennenlerngespräch ab?
In einem rund 15-minütigen Telefonat schauen wir gemeinsam, was Sie beschäftigt und ob meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passt. Sie entscheiden anschließend in Ruhe, ob Sie einen weiteren Termin vereinbaren möchten.
Bieten Sie auch Termine
auf Russisch an?
Ja, ich arbeite sowohl auf Deutsch als auch auf Russisch.
Ist alles vertraulich?
Ja. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alle Gespräche und Daten werden vertraulich behandelt.
Der erste Schritt beginnt mit einem Gespräch
Sie müssen noch nicht wissen, was genau Sie brauchen. Ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) hilft dabei, gemeinsam den nächsten Schritt zu finden.