"Все будет не так, как мы решим.
Все будет тогда, когда мы решимся."
- Омар Хайям
Добро пожаловать в мой кабинет
Я — Полина Рыкова, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Иногда жизненные кризисы, внутреннее беспокойство или длительные нагрузки приводят нас к точке, где мы начинаем искать новые пути.
Я предлагаю профессиональную психотерапевтическую помощь при тревожных и панических состояниях, депрессии, эмоциональном истощении и сложных жизненных периодах.
Если вы чувствуете, что...
...снова и снова возвращаетесь к одним и тем же мыслям,
...вам трудно по-настоящему расслабиться и обрести покой,
...постоянно чувствуете внутреннее напряжение и находитесь «начеку»,
...стараетесь всё делать правильно и никого не разочаровывать,
...ваши собственные границы и потребности регулярно остаются на втором плане,
...продолжаете функционировать внешне, хотя ваши внутренние ресурсы давно истощены.
Именно здесь может помочь терапевтическая поддержка.
Психотерапия
Психотерапия может быть полезна, если внутренние трудности начинают влиять на вашу повседневную жизнь или вы чувствуете, что справляться с происходящим в одиночку становится всё сложнее.
Вместе мы постараемся разобраться в том, что с вами происходит, понять причины ваших переживаний и найти то, что может помочь вам почувствовать больше внутренней устойчивости и постепенно улучшить качество жизни.
Психологическое консультирование
Психологическое консультирование может поддержать вас, если вы оказались в непростой жизненной ситуации, стоите перед сложным выбором или ищете ответы на важные для вас вопросы.
Вместе мы разберёмся в ситуации, посмотрим на неё с разных сторон и найдём возможные пути, которые помогут вам двигаться дальше.
Личные встречи в Мангейме-Неккарау
Мой кабинет — это безопасное и спокойное пространство для личных доверительных бесед.
В 100 метрах от кабинета находится супермаркет REWE, где можно бесплатно припарковаться — до 90 минут с парковочным диском.
Онлайн-консультации
Встречи также могут проходить онлайн.
В своей работе я использую защищенные видеоплатформы, соответствующие строгим стандартам конфиденциальности.
Мой подход
Системная терапия & консультирование
Ваши темы мы рассматриваем не изолированно, а во взаимосвязи со всей вашей жизнью — семейной историей, отношениями и работой. Мы подсвечиваем привычные, но неосознанные сценарии поведения и находим новые, более гибкие решения для каждодневных ситуаций.
Элементы когнитивной поведенческой терапии (КПТ)
Мысли, чувства, поведение и телесные реакции тесно связаны между собой. На встречах мы бережно разбираем глубоко укоренившиеся убеждения — часто это наши старые защитные стратегии — и проверяем, актуальны ли они для вас сегодня.
Травма-информированный подход
Я не провожу специализированную травматерапию, однако моя работа опирается на принципы травма-информированного подхода, чтобы обеспечить вам безопасное и стабильное пространство для развития.
Методы релаксации и управления стрессом
Чтобы помочь телу и нервной системе восстановить внутреннее равновесие, в своей работе я использую проверенные практики: прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону, фантазийные путешествия и методы осознанного расслабления.
Ознакомительная беседа
Приглашаю вас на бесплатную ознакомительную беседу. В течение 15 минут по телефону мы спокойно обсудим вашу ситуацию и наметим первые шаги.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСЕДУ
Мой кабинет работает на условиях самостоятельной оплаты
Государственная медицинская страховка не покрывает стоимость консультаций.
Стоимость
На все виды моих услуг — будь то психологические консультации или психотерапия, очно или онлайн — действует единый тариф:
50 минут: 90,00 €
У вас остались вопросы или вы хотите уточнить детали?
Воспользуйтесь этой формой для связи - я отвечу вам в ближайшее время.
Контактные данные:
Телефон/ WhatsApp: +49 17621 412932
E-Mail: kontakt@polinarykova.de
Адрес: Adlerstraße 6, 68199 Mannheim-Neckarau