Themen & Anliegen
Angst & innere Unruhe
Der Körper bleibt angespannt, obwohl keine akute Gefahr
besteht. Gedanken kreisen, und selbst alltägliche Situationen können
plötzlich viel Kraft kosten.
Therapeutische Unterstützung kann helfen, die eigenen Angst- und
Stressreaktionen besser zu verstehen, wiederkehrende Muster zu
erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln.
Mögliche Anliegen:
– anhaltende Sorgen und Ängste
– innere Unruhe
– Grübeln
– Unsicherheit
– Anspannung
– Vermeidungsverhalten
– Angst vor bestimmten Situationen
– Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
Erschöpfung, Überforderung & Stress
Nach außen funktioniert vieles – innerlich wird es zunehmend
schwerer. Oft spielen hohe eigene Ansprüche, Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder Aufgaben abzugeben, eine Rolle. Manchmal reichen bisherige Strategien einfach nicht mehr aus.
Gemeinsam betrachten wir, was hinter der Überforderung steht, welche
Muster sie aufrechterhalten und wie Sie wieder besseren Zugang zu
Ihren eigenen Ressourcen finden.
Mögliche Anliegen:
– emotionale Erschöpfung
– chronische Überforderung
– Stress
– ständiges Funktionieren
– Perfektionismus
– überhöhte Ansprüche an sich selbst
– Schwierigkeiten mit Erholung
– innere Anspannung
Selbstwert, Selbstkritik & Perfektionismus
„Ich bin nicht gut genug.“ „Ich müsste mehr schaffen.“ „Ich darf
keine Fehler machen.“
Solche inneren Überzeugungen können den Alltag stark beeinflussen –
auch dann, wenn nach außen alles gut aussieht.
In der therapeutischen Arbeit untersuchen wir, woher solche Muster
kommen, wie sie heute wirken und wie ein weniger belastender Umgang
mit sich selbst möglich wird.
Mögliche Anliegen:
– geringes Selbstwertgefühl
– starke Selbstkritik
– Perfektionismus
– Angst vor Fehlern
– hoher Leistungsdruck
– Schwierigkeiten, sich selbst wertzuschätzen
Beziehungen, Grenzen & wiederkehrende Konflikte
Beziehungen können Sicherheit und Nähe geben – aber auch
Unsicherheit, Konflikte und Überforderung auslösen.
Oft fällt es schwer, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder
auszusprechen. Anpassung, Konfliktvermeidung oder immer wiederkehrende Beziehungsmuster können die Folge sein.
Gemeinsam schauen wir darauf, was in Ihren Beziehungen geschieht, welche Muster sich wiederholen und welche neuen Möglichkeiten Sie für sich entwickeln möchten.
Mögliche Anliegen:
– Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
– Überanpassung
– Konflikte
– Nähe und Distanz
– wiederkehrende Beziehungsmuster
– Bedürfnisse ausdrücken
– Selbstbehauptung
– Trennung und Beziehungskrisen
Belastende Erfahrungen & ihre Folgen
Manche Erfahrungen sind vorbei – innerlich wirken sie oft weiter.
Belastende oder überwältigende Erfahrungen können sich zum Beispiel
in erhöhter Anspannung, Ängsten, Rückzug, Selbstzweifeln oder
Schwierigkeiten in Beziehungen zeigen.
Ich arbeite mit einer traumasensiblen Haltung. Das bedeutet: Ich bewerte solche Reaktionen nicht vorschnell, sondern schaue auf ihre Funktion und ihren Zusammenhang. Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung stehen dabei im Vordergrund.
Eine spezialisierte Traumatherapie biete ich nicht an.
Mögliche Anliegen:
– innere Anspannung nach belastenden Erfahrungen
– Rückzug
– Selbstzweifel
– Übererregung oder erhöhte Wachsamkeit
– Schwierigkeiten in Beziehungen
– wiederkehrende belastende Gedanken oder Bilder
Lebenskrisen & Neuorientierung
Manchmal gibt es keinen einzelnen Grund dafür, dass es einem nicht mehr gut geht.
Eine Trennung, berufliche Veränderungen, persönliche Umbrüche oder
eine längere Phase der Unsicherheit können dazu führen, dass
bisherige Orientierung und Sicherheit verloren gehen.
Therapeutische Begleitung kann einen geschützten Raum schaffen, um
innezuhalten, Gedanken zu sortieren und herauszufinden: Was möchte
ich verändern – und was soll in meinem Leben bleiben?
Mögliche Anliegen:
– Trennung oder Verlust
– berufliche Umbrüche
– Neuorientierung
– Entscheidungsfindung
– Unsicherheit über den weiteren Weg
– Phasen des Übergangs
Telefonisches Vorgespräch
Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses Vorgespräch (ca. 15 Minuten) am Telefon an, um gemeinsam zu schauen:
– Was beschäftigt Sie momentan?
– Wobei wünschen Sie sich Unterstützung?
– Wie ich Sie unterstützen kann.
– Wie eine weitere Begleitung aussehen könnte.